Moje služby
Těhotenské
cvičení
Cvičení je vhodné pro těhotné ženy od ukončeného 13. týdne těhotenství až do porodu. Cílem cvičení je fyzická kondice i psychická pohoda. Lekce nabízí protahovací, posilovací a uvolňovací cviky. Zaměříme se na dechové techniky při cvičení i při porodu. Podpoříme přípravu na porod vhodnými cviky nejen pánevního dna a ulevíme od bolesti, která vás případně trápí. Aktivujeme chodidla a zlepšíme držení těla, které navede miminko do optimální polohy pro porod.
Cvičení Vám dopřeje lehčí návrat ke svému tělu po porodu. Tělo si pamatuje, jak o něj bylo pečováno. Vše je přizpůsobeno individuálně dle období těhotenství a fyzické kondice.
Cvičíme každý čtvrtek od 17:00 a od 18:00 v tělocvičně v Maadre v Hranicích (Jiráskova 2188, 753 01 Hranice 1).
Cena jedné lekce je 200,- Kč, kupuje se permanentka na 5 vstupů.
Ke konci těhotenství se lze domluvit individuálně.
Rezervujte si své místo předem na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
Platba možná v hotovosti přímo na lekci nebo předem na účet 273667791/0600
(do poznámky uveďte Vaše jméno a cvičení pro těhotné).
Těším se na Vás.
S sebou si vezměte pití a pohodlné oblečení. Boty nepotřebujete, cvičíme bosky. Na první lekci poprosím s sebou těhotenskou průkazku. Pokud byly v průběhu těhotenství nějaké komplikace, budu ráda za doporučení o vhodnosti cvičení od lékaře.
předporodní
kurzy
Intenzivní jednodenní kurz, který vám poskytne základní informace a praktické dovednosti pro pohodový začátek v roli rodičů. Prostor pro otázky a individuální poradenství je součástí. Budu se těšit, že budu moct být součástí vaší cesty za setkáním s miminkem a budete připraveni nejen na porod, ale právě na to, co vše porodem začíná.
Během 6 hodin se připravíte na porod, ale i na šestinedělí a kojení, které často zůstávají opomíjené.
Kurz vypisuji v různých časových intervalech během roku, proto sledujte aktuality na webu nebo mém Instagramu.
Kurz probíhá v čase 9:00 - 15:00 v tělocvičně v Maadre v Hranicích (Jiráskova 2188, 753 01 Hranice 1).
Cena kurzu je 1 600,- Kč.
Cena za doprovod partnera je 400,- Kč.
K dispozici bude drobné občerstvení.
Počet míst je omezený, tak mě v případě zájmu neváhejte kontaktovat a rezervujte si své místo předem na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
Platba možná v hotovosti přímo na (lekci) kurzu nebo předem na účet 273667791/0600 (do poznámky uveďte Vaše jméno a cvičení pro těhotné).
Těším se na Vás.
Zabývat se budeme:
-
přípravou na porod - příprava vhodná od 36.tt., kdy jet do porodnice a co s sebou, polohy a pozice vhodné před porodem i k porodu, fáze porodu, techniky zvládání bolesti, role partnera
-
šestinedělí a poporodní péče - jak pečovat o své tělo i psychiku v šestinedělí, tělesné změny po porodu
-
kojení a péče o miminko - jak na úspěšné kojení, jak řešit případné problémy, péče a manipulace s miminkem
-
praktické tipy - vybavení pro miminko, techniky uklidnění
-
prostor pro otázky a podporu
individuální
příprava k porodu
Chcete se připravit v klidu na porod / porod císařským řezem / šestinedělí a kojení? Je možné se domluvit na dvou setkáních, které jsou plné informací a názorných ukázek. Probereme spolu přípravu na porod a období šestinedělí a také o miminko a kojení.
Chcete mít možnost vše probrat do detailu a Vám na míru? Preferujete osobní přístup mimo skupinu v prostředí, které Vám vyhovuje?
Individuální příprava probíhá nejčastěji u Vás doma nebo v mých prostorech. Je rozdělena do dvou částí.
Balíček 2 x 120 minut přípravy. Cena balíčku je 2 600,- Kč.
Je možné využít pouze 1x 120 minut příprava na porod / příprava na šestinedělí a kojení, cena za každé setkání zvlášť je 1 400,- Kč.
Počet míst je omezený, tak mě v případě zájmu neváhejte kontaktovat a rezervujte si své místo předem na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
Zabývat se budeme:
-
přípravou na porod - příprava vhodná od 36.tt., kdy jet do porodnice a co s sebou, polohy a pozice vhodné před porodem i k porodu, fáze porodu, techniky zvládání bolesti, role partnera
-
šestinedělí a poporodní péče - jak pečovat o své tělo i psychiku v šestinedělí, tělesné změny po porodu
-
kojení a péče o miminko - jak na úspěšné kojení, jak řešit případné problémy, péče a manipulace s miminkem
-
praktické tipy - vybavení pro miminko, techniky uklidnění
-
prostor pro otázky a podporu.
LAKTAČNÍ
PORADENSTVÍ
Kojení je přirozené, ale ne vždy snadné. A já sama to dobře vím, nejen jako porodní asistentka, ale taky jako máma dvou dětí. Když jsem se stala maminkou, myslela jsem si, že díky své profesi budu mít všechno pod kontrolou. Ale realita byla jiná. Kojení nebylo vždy jednoduché, objevily se pochybnosti, únava a otázky, na které jsem hledala odpovědi. A právě tehdy jsem si uvědomila, jak moc je důležitá podpora v těchto chvílích.
Pomáhám maminkám, které se cítí nejistě, řeší potíže s kojením nebo jen potřebují někoho, kdo je vyslechne a podpoří s respektem k jejich cestě.
Laktační poradenství probíhá nejčastěji u Vás doma nebo v mých prostorech.
Lze se domluvit i na online konzultaci, ale preferuji osobní setkání. Kojení má mnoho faktorů, které ho ovlivňují a online se těžko odhalují.
Cena za první 1 hod poradenství je 800,- Kč. Každá další započatá půl hodina stojí 200,- Kč.
Je-li potřeba setkání opakovat, cena pro další konzultaci je 600,- Kč / 1 hod.
V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
Společně probereme a ukážeme si:
-
správnou polohu a přisátí - ideálně co nejdříve po porodu
-
jak zvýšit tvorbu mléka, je-li to třeba
-
jak zhodnotit, jestli miminko vypije dost mléka
-
pomoc s bolestmi bradavek a prsou
-
a mnoho dalšího.
rebozo
masáž
Máte miminko v poloze koncem pánevním? Existují šetrné a přirozené způsoby, jak mu pomoci otočit se hlavičkou dolů.
Masáž probíhá nejčastěji u Vás doma nebo v mých prostorech.
Cena jedné 45 minutové masáže a cvičení k obratu miminka je 800,- Kč.
V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
Společně probereme a ukážeme si:
-
jak držení těla a sezení ovlivňuje prostor pro miminko
-
ukážeme si cviky, které podpoří uvolnění pánve i svalového napětí
-
doporučím zavinování šátkem, které může pomoci miminku „najít cestu“
-
samozřejmě dopřeju tělu i duši jemnou, cílenou masáž.
Tohle všechno dohromady dává miminku šanci se otočit klidně, přirozeně, v tempu, které mu i Vám vyhovuje.
TĚHOTENSKÉ
HÝČKÁNÍ NOVINKA
Nechte se v těhotenství hýčkat a dopřejte si chvíli jen pro sebe a vaše miminko. Masáže provádím od ukončeného 13. týdne těhotenství.
Těhotenská relaxační masáž zahrnuje 15 min rebozo masáže pro ještě větší uvolnění a 45 min olejové celotělové masáže. Masáž se provádí v lehu na boku nebo v sedu. Masíruji záda, šíji, ruce a nohy.
Cena jedné 60 minutové masáže je 1000,- Kč.
V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
Těhotenská masáž před porodem zahrnuje masáž zad a šíje ve spojení s bylinnou napářkou, pro nahřátí a uvolnění porodních cest. Na závěr tuto péči doplňuji uvolněním pomocí rebozo šátku. Zatejpujeme akupresurní body a ukážeme si úlevové pozice a masážní techniky. Masáž je vhodné provádět v termínu porodu.
Cena jedné 90 minutové přípravy je 1500,- Kč.
V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
RELAXAČNÍ
MASÁŽ NOVINKA
Mateřské hýčkání zahrnuje celotělovou masáž ve spojení s bylinnou napářkou, pro nahřátí pánevní oblasti a také jako podpora lepšího hojení po porodu. Poté pokračujeme relaxační olejovou masáží na lehátku. Na závěr tuto péči doplňuji uvolněním pomocí rebozo šátku.
Masáž probíhá nejčastěji u Vás doma nebo v mých prostorech.
Cena jedné 90 minutové masáže je 1 500,- Kč.
Celková masáž – 60 min – 900,- Kč (bez bylinné napářky).
Částečná masáž – 30 min – 450,- Kč (bez bylinné napářky).
V případě zájmu neváhejte kontaktovat na:
nb.porodniasistentka@gmail.com
nebo +420 776 679 156.
Masáž zahrnuje:
-
celotělovou masáž
-
masáž šíje probíhá ve spojení s bylinnou napářkou pro nahřátí pánevní oblasti a podporu lepšího hojení po porodu
-
poté pokračujeme relaxační olejovou masáží na lehátku
-
na závěr tuto péči doplňuji uvolněním pomocí rebozo šátku.
LASKAVKA
Laskavá podpora v těhotenství / po porodu
Prostor pro ženy, které chtějí prožít své těhotenství i mateřství s větší lehkostí a důvěrou.
Laskavka je prostor pro ženy, které chtějí prožít své těhotenství i mateřství s větší lehkostí a důvěrou.
Nabízím individuální podporu – online nebo osobně – podle toho, co právě potřebujete.
Můžeme spolu mluvit o těle, vyšetřeních, emocích, přípravě na porod, o kojení nebo o tom, jak se naladit na nové období života. O čemkoliv co zrovna potřebujete.
Online konzultace 24/7 s odpovědí do 24hod.
- 500,- Kč / měsíc
Online konzultace 24/7 s odpovědí do 24hod. s jedním hodinovým osobním setkáním.
- 1000,- Kč / měsíc
V případě zájmu mě neváhejte kontaktovat na:
nb.porodniasistentka@gmail.com nebo +420 776 679 156.
Napište mi
Reference
Děkuji za každý příběh, zpětnou vazbu a doporučení.
Jde vidět, že Nikolka dělá svou práci srdcem a opravdu ji to baví. Těhotenské cvičení s ní bylo skvělé a ostatním ho můžu jedině doporučit. Kdybych během prvního těhotenství před 3 lety znala někoho, jako je ona, ušetřila bych si spoustu nervů.
Porod císařem, kojení, první týdny se synem… byla to jízda. Ale díky Niki jsem se necítila na všechno sama. Pomohla mi zotavit se po císaři, poradila s kojením a celkově mě podržela v době, kdy jsem to fakt potřebovala. Každé ženě bych přála mít u sebe někoho takového!
Nikolku moc doporučuji. Dělá co ji baví, proto je v tom dobrá a dělá to srdcem. Na její cvičení jsem se vždy těšila a mělo to výsledek. Porod pak byl nádherný.
Chtěla jsem vám moc poděkovat, bylo to krásné období a to i díky Vám, po cvičení jsem se vždycky cítila naprosto skvěle a doporučuji Vás všem svým kamarádkám!
Porod byl nádherný zážitek, děkuji za možnost přípravy svého těla u vás. Při dalším těhotenství se
zase ráda vrátím.
Těhotenské cvičení bylo skvělou přípravou na porod a mohu ho jen doporučit! Vždy jsem se na něj těšila a díky němu se udržovala v kondici během celého těhotenství. Naučila jsem se jak u porodu dýchat, posilovat i uvolňovat pánevní dno, posílit a protáhnout celé tělo. Díky pravidelnému cvičení jsem se také brzy po porodu cítila dobře. Při dalším těhotenství s vámi určitě budu ráda zase cvičit.
Vstřícný přístup, laskavá péče a skvělé vedení. Cvičení s vámi bylo prostě „balzám na těle i na duši“. A kvalitní „spojení“ porodem nekončí!